子供との散歩でダイエット

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子供との散歩でダイエット

 

神奈川県  みみりんさん

 

 

3人の子育て中ママです。1人目出産後は始めてだったこともあり、毎日だらだら過ごしていました。
その事もあり、20kg増えた体重を-10kgまでしか落とせませんでした。

 

このダイエットに気がついたのは2人目出産後です。
25kgも増えてしまった体重を元に戻すべく色々なダイエット方法を試しましたが、途中で挫折。
そんな私でも続いたダイエット方法があります。

 

約8ヶ月程かかりましたが、なんと-30kg減量に成功。1人目妊娠信前体重近くまで戻せました。
その名も「子供と散歩でダイエット」とはいっても無理しない程度に子供と散歩。

 

もちろんベビーカーで。しかもお天気良ければ毎日。
目標を決め少し遠いお店(5kmくらい離れてました)に歩いて行く。
半日終わってしまいますが、以外と続き、楽しみながらできました。

 

一つ大事なことが、ベビーカーを押すときは、二の腕を意識し押したり、
歩き方を気をつけ背筋伸ばし骨盤を意識しながら歩いたりと、工夫してました。
幸いにも私の住んでいる周りが田んぼだらけなので、季節を感じながら歩けたのが気分転換にもなりました。

 

近所のママ友等には、「どーやったの」と良く聞かれました。
お蔭様でリバウンドもなく数年過ごしたある日3人目妊娠。
またまた+20kgとなってしまい出産後ダイエットの日々へ突入。
産後数ヶ月しか経っていないのでダイエット中ではありますが、-10kgまでは成功。

 

あと4ヶ月ほどで、-10kgを目指し子供と戯れながら、楽しく散歩してます。

 

 

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